Bu Yazımızda Neler Bulacaksınız ? Göster
MS ataklarina ne iyi gelir?,
MS ataklarını kontrol etmek için…
Ayrıca düzenli uyumak, Akdeniz tipi beslenmek, egzersiz yapmak, yorgunluk, stres ve sık viral enfeksiyonlardan kaçınmak, sigara içmemek ve hekime danışmadan canlı virüs aşısı yaptırmamak da ataklardan korunmada önem taşır. MS üzüntüden olur mu?,
MS Hastalığının sebebi henüz bilinmemekle birlikte genel kanı; yaşanan ağır, üzüntülü bir süreçte ya da genel olarak hayatın stresine karşı, kişinin direncinin düşmesi ile ortaya çıktığıdır. MS yorgunluğa ne iyi gelir?,
MS hastalarının yarısından fazlası günlük aktivitelerinde ve öz bakımlarında yorgunluk nedeniyle zorlandıklarını vurgulamıştır. Yeterli magnezyum ve folat alımının yanı sıra soğuk su içme, soğuk duş alma ve deriye soğuk ped uygulaması yorgunluğun yönetiminde fayda sağlamaktadır. MS hastaları neden çabuk yorulur?,
MS hastalarında en sık karşılaşılan şikayetlerden biri yorgunluktur. Her 10 MS hastasının 8'inde bu şikayet ortaya çıkmaktadır. MS'te görülen yorgunluğun kesin nedeni bilinmemekle birlikte; sigara kullanımı, kansızlık, uyku bozukluğu ve huzursuz bacak sendromu yorgunluğu artıran etkenler arasındadır. Emes hastaları ne yiyemez?,
Kahve, çay, kola gibi şeyleri sınırlı alın. Glüten içeren gıdalardan (buğday, arpa, yulaf, çavdar ve buğday ürünleri) uzak durun. E katkılı gıdalardan uzak durun, özellikle E620-E629 arası numaraları içerenlerden. Her gün bir su bardağı tercihen kefir ya da probiyotik içeren başka besinler. Miyelin nasıl arttırılır?,
EPA, DHA ve ALA olarak isimlendirilen omega-3 yağ asitleri MS hastalığında miyelin kılıfın oluşumuna katılarak akıcılığı arttırabilir ve sinir iletiminin iyileşmesine katkıda bulunabilir. Bu yüzden omega-3 kaynağı olan yağlı balık çeşitleri (somon,sardalye,uskumru,ton .. gibi) haftada en az 2 kez yenmelidir. MS hastaları sinirli olur mu?,
Klinik depresyon, herkeste görülebileceği gibi MS hastalarında da görülebilmektedir. Kendileri depresyonda hisseden MS hastaları, aşağıdaki ruh hallerinden bazılarını yaşayabilirler. Kendini üzüntülü hissetmek, sinirlenmek veya ağlamak. MS'yi ne tetikler?,
MS Ataklarını Ne Tetikler? 2) Hem fiziksel hem de psikolojik stres MS'de kötüleşmelere neden olabilir. Ancak, yüksek stres altında MS atakları azalabilir. Körfez savaşı sırasında, sürekli SCUD füzesi tehlikesi altında olan İsrail'de alevlenme ve ataklar, bu dönemde belirgin azalmıştır. MS hastalığına hacamat iyi gelir mi?,
İmmün Yetmezlik ve FMF, Ülseratif Kolit, MS gibi Otoimmün Hastalıklarda gayet etkili bir şekilde uygulamaktayız. MS hastaları hangi vitaminleri almalı?,
Bir diğer önemli nokta da MS sorunu olanlarda sıklıkla D vitamini eksikliğine rastlanması. Son yıllarda yürütülen bilimsel çalışmalar, yeterli düzeyde D vitamininin bağışıklık sistemini düzenleyerek, MS sorunu olanlara faydalı etkiler yarattığını gösteriyor. Ataklarının sayısıyla birlikte şiddetinde de azalma oluyor. Bacaklardaki halsizliğe ne iyi gelir?,
Demir, potasyum, magnezyum, omega-3 gibi bileşikleri yanı sıra içerdikleri vitaminler ve mineraller ile enerji veren gıdalar arasında yer alan su, ılık süt, ginseng çayı, muz, badem, fındık, kabak çekirdeği, chia tohumu, yulaf ezmesi gibi taze meyve, sebze ve tahıllar ile kafeini azaltmak halsizliğe iyi gelir. MS hastası çok uyur mu?,
Yorgunluk, MS'in en önemli belirtilerinden biridir. MS hastalarının %75-95'inin yorgunluğu vardır; % 50-60'ı ise en çok rahatsız oldukları sorunlardan biri olduğunu söylerler. Ayrıca yorgunluk MS hastaları arasında işsizlik için en temel nedenlerden biridir.
SON YAZILAR
