Gece korkudan uyuyamamak nedir?,
HİPNOFOBİ NEDİR? Hipnofobi, uyku korkusu olarak da bilinen bir tür özgül fobidir. Kişi, uyumak veya uyku haliyle ilgili düşüncelerden veya durumlardan aşırı derecede korkar. Korku ruh hali, gece uykuya dalma, kabuslar veya uyandıktan sonra tekrar uyumaktan kaçınma gibi şekillerde ortaya çıkabilir. Gece uyurken korkuyorum ne yapmalıyım?,
Yetişkinlerde gece korkusunun kaynağının psikolojik mi fiziksel bir neden mi olduğu tanısı koyulmalıdır. Teşhisin konulmasından sonra uzmanlar psikoterapi ve ilaç tedavisi uygulanabilir. Uzman doktor ve terapistler aracılığıyla tedavi edilir. Uzman doktorlar tarafından verilebilecek ilaçlar ile tedavi edilir. Geceleri uyuyamıyorum ne yapmalıyım?,
İnsomnia (uyuyamama hastalığı): İnsomnia belirtileri, uykuya dalmada sorun yaşama, çok erken saatlerde uyanma, gece boyunca uykunun bölünmesidir. Bu rahatsızlıklar dışında, psikolojik etkenler, yaş, kabuslar, depresyon, kalp rahatsızlıkları, ilaçlar ve yaşam stili de uyku sorunlarına yol açan sebeplerdendir. Gece uyuyamamak neyin belirtisi olabilir?,
Uyku terörü, bir kişinin uyurken aniden şiddetli bir korku ve/veya endişe içinde kaldığı ataklarla giden bir uyku bozukluğu şeklidir. Parasomniler grubunda olan bir uyku bozukluğudur. Parasomniler, uykuya dalarken, uykuda ya da uyanma sırasında ortaya çıkan istenmeyen olaylar olarak tarif edilebilir. Korküyü nasıl yenebilirim?,
Uyku kaygısı, uykuya dalmak veya uykuda kalmakla ilgili korku veya endişeleri içerir. Böyle bir endişe kişinin yeterince dinlenmesini engelleyebilir. Uyku kaygısı karmaşıktır ve insanlar bunu çeşitli şekillerde yaşayabilir. Uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuda kalmayı daha zor hale getirebilir. Uykudan ani ve korkuyla uyanmak nedir?,
Gece terörü, gün içerisinde yaşanan sorunlar, bireylerin psikolojik problemleri nedeniyle ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle gece terörü ataklarının yaşanmasının altındaki nedenin araştırılması ve ortadan kaldırılması gerekmektedir. Uyku anksiyetesi nedir?,
İnsanlar özellikle gece korkuyorsa uyumadan Felak ve Nas suresini okuyup uyumaları, uykuda korkmamalarını sağlar. 'Bismillahillezi la yedurru me'asmihi şey'un fi'l-ardı ve la fis-sema'i ve huves-semiul-alim.'' İsminin anılması ile birlikte, ne yerde ne de gökte hiçbir şeyin zarar veremeyeceği Allah'ın adıyla. Gece terörü psikolojik mi?,
Uykunun son REM evresine ulaştığı zaman, çoğunlukla gün doğumu vaktidir. Bu vakitte vücutta Kortizol (stres hormonu) salgılanır ve tüm bu etkenler bir araya gelerek gece 3 ile 5 arasında uyanmanıza neden olur. Gece uyurken korkuyorum hangi dua okunur?,
Uykunun son REM evresine ulaştığı zaman, çoğunlukla gün doğumu vaktidir. Bu vakitte vücutta Kortizol (stres hormonu) salgılanır ve tüm bu etkenler bir araya gelerek gece 3 ile 5 arasında uyanmanıza neden olur. Gece 3 ile 5 arası uyanmak ne anlama gelir?,
Uykunun son REM evresine ulaştığı zaman, çoğunlukla gün doğumu vaktidir. Bu vakitte vücutta Kortizol (stres hormonu) salgılanır ve tüm bu etkenler bir araya gelerek gece 3 ile 5 arasında uyanmanıza neden olur. Geceleri uyuyamıyorum. Hangi doktora gitmeliyim?,
Aile hekimleri, uyku problemlerini değerlendirebilir, gerekirse ileri tetkikler için hastayı uzman bir uyku doktoruna yönlendirebilirler. Uyku bozuklukları primer olarak psikiyatristin (ya da psikiyatristlerin) ve nörolojinin/ (nörologların) ilgi alanına girmektedir. Düşünmekten uyuyamıyorum ne yapmalıyım?,
Dengeli beslenmek, aktif kalmak ve size keyif veren aktivitelerle meşgul olmak; stresi azaltmaya ve uykuyu iyileştirmeye katkı sağlar. Ayrıca bir terapist veya sağlık uzmanıyla konuşmak, stresinizi yönetmek ve ihtiyacınız olan uykuyu almak için daha iyi stratejiler geliştirmenize yardımcı olacaktır. 
SON YAZILAR
