İsimler neden unutulur?, Önce size söylenen ismi tekrarlayın. Pratik yapmak öğrenmenin en temel kuralıdır. Ne kadar çok tekrar olursa o kadar güçlü bir bellek oluşturulacaktır. Ayrıca başkasının adını söylerken aslında onu hem kendinizle, hem de konuşmada geçen diğer konularla ilişkilendiriyorsunuz demektir.
İsimler neden unutulur?,
Önce size söylenen ismi tekrarlayın. Pratik yapmak öğrenmenin en temel kuralıdır. Ne kadar çok tekrar olursa o kadar güçlü bir bellek oluşturulacaktır. Ayrıca başkasının adını söylerken aslında onu hem kendinizle, hem de konuşmada geçen diğer konularla ilişkilendiriyorsunuz demektir. Unutmamak için ne iyi gelir?,
Peki neden isimleri unuturuz? Hafızamız basit bir dosyalama sistemi gibi işlemez. Farklı bilgileri farklı renklerle ayrılmış bölmelerde saklayıp bunlardan birine de “isimler” etiketi yapıştıramayız. BBC'den Tom Stafford'un haberine göre hafızamız birbiriyle iç içe geçmiş bilgi kalıplarından oluşur. Akılda kalması için ne yapmalı?,
Demans hastası ilk zamanlarda unutkanlıklarından utanma, kendi kusurlarını kapama eğiliminde oldukları için yakınları tarafından ancak iyi bir gözlemle fark edilebilirler. İlk olarak genelde isimleri unutma, kişileri karıştırma ve yakın hafıza ile ilgili bilgileri kaybetme ve kaydetme kusurları ortaya çıkar. Birini unutmamak için ne yapmalı?,
Genç yaşta unutkanlık yaşayanlar, egzersiz yaparak, hafıza kaybını önleyebilirler. Yürüyüş, koşu, bisiklet gibi egzersizler, beyin fonksiyonlarını geliştirir. Ayrıca, yoga ve meditasyon gibi teknikler de stresi azaltarak, hafıza kaybını önler. İsimleri unutmak neyin belirtisi olabilir?,
Kırmızı meyveler, E ve D vitamini, ananas, havuç, yeşil çay, bitter çikolata, kırmızı ve beyaz et, ceviz ve balık tüketimi hafızanızı güçlendirmeye yetiyor. Sıralanan besinlerin tüketiminin yanı sıra; ilgili besinleri tüketme sıklığınız ve tüketim miktarınız da büyük önem taşıyor. Genç yaşta unutkanlık nasıl giderilir?,
Unutkanlıktan korunmak için, egzersiz, sosyallik, Akdeniz tipi beslenme (bol sebze-meyve, omega 3), stres kontrolü, düzenli uyku, sigara ve alkol kullanmamak önemlidir.(1) Unutkanlık probleminin ortadan kalkmasını istiyorsanız özellikle şekerli ve yağlı yiyeceklerden uzaklaşmanız gerekiyor. Hafızayı ne güçlendirir?,
Konuşma becerisini geliştirmede kullanılan yöntem ve tekniklerden biri de hafızada tutma tekniğidir. Hafızada tutma tekniği belli kodlarla, oluşturulan metni sıralamaya koymak şeklinde açıklanmaktadır. Hafızada tutma tekniği konuşma becerisinin zihinsel süreçlerini geliştirmeye yönelik bir tekniktir. Unutkanlığı önlemek için ne yapmalıyım?,
Yapılan bir araştırmaya göre, insanın aşık olduğu kişiyi unutması için 6 ay yeterli. Beyin nasıl güçlenir?,
Bir hatırayı unutmak isteyen beyin korteksi başka konulara odaklanması gerekiyor. Bu durum da beynin daha fazla çalışmasına sebep oluyor. Bilim insanları söz konusu araştırmada, günlük hayattaki unutkanlıklardan ziyade, sadece kasıtlı olarak unutmak istediğimiz hadiseler üzerinde çalıştıklarını belirtti. Hafıza tutma tekniği nedir?,
Unutkanlık bazı sebeplerden dolayı geçici olarak görülebilir. Bunların yanında aşırı unutkanlığın temelinde vitamin eksiklikleri, hormon dengesizlikleri yatabilir. Yaşın ilerlediği durumlarda ise Alzheimer ya da demans olarak ortaya çıkar ve aşırı unutkanlığa sebep olur. Bir şeyi hatırlamak için ne yapmalıyım?,
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla ve vitamin takviyesiyle unutkanlık sorununu hafifletmek mümkün olabilir. Unutkanlığa iyi gelen bazı vitaminler: B vitaminleri: B1, B6, B9 ve B12 vitaminlerini yeterli miktarda almak hafıza sorunlarının ortadan kalkmasına yardımcı olabilir. Okuduğum aklımda kalması için ne yapmalıyım?,
Zamanında az ve doğal beslenme unutkanlığı önler. Tiroid (guatr), hipoglisemi, şeker hastalığı(DM) gibi sistemik hastalıklar şayet iyi tedavi edilmezse unutkanlığa sebep olur. Genç yaşta beyin hasarına sebep olan bazı hastalıklar ve kazalar ve bazen de beyin operasyonları unutkanlık sebebi olabilir. 
SON YAZILAR
